Học đánh Tennis ở quận 11 tại trung tâm Tennis Sài Gòn. Chỉ với một lớp học dành cho trẻ em, người lớn cho nữ. Bạn sẽ có thể tự tin một mình đánh mà không phải cần đến sự hỗ trợ từ bất kỳ một ai.  Cam kết 100% CHẤT LƯỢNG ngay sau khoá học.

dang-ky-hoc-tennis-quan-11

Liên hệ Hotline: 0762 319 319 để được đăng ký ngay hôm nay.

hoc-tennis-o-quan-11

Vì sao cần học đánh Tennis ngay từ hôm nay

  • Học đánh Tennis giúp cho hệ thống xương được khoẻ mạnh hơn.
  • Học đánh Tennis giúp tăng độ dẻo dai của các nhóm cơ.
  • Học đánh Tennis giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.
  • Học đánh Tennis giúp giảm cân.
  • Học đánh tennis giúp cho việc tuần hoàn máu được tốt hơn

Không những thế, việc tham gia vào khóa học tennis tại quận 11 của trung tâm dạy Tennis Sài Gòn. Học viên còn được bổ sung những kiến thức tennis, các bài tập bổ trợ khác nhau. Trên mọi bộ phận cơ thể để có thể phát huy được tối đa khả năng của mình. Cũng như việc lựa chọn những giáo án dạy phù hợp cho từng đối tượng khác nhau. Từ trẻ em, người lớn từ cơ bản cho đến khóa học tennis nâng cao. 

Học đánh Tennis quận 11

Khoá dạy đánh Tennis ở quận 11

  • Dạy đánh Tennis cho trẻ em
  • Dạy đánh Tenns cho người lớn
  • Dạy đánh Tennis cho nữ 
  • Dạy đánh Tennis nâng cao
  • Dạy đánh Tennis cấp tốc

Thông tin khoá học đánh Tennis quận 11

  • 1 kèm 1 với huấn luyện viên
  • Thời gian và địa điểm học đánh Tennis là do học viên lựa chọn
  • Thời gian khoá học kéo dài 15 buổi
  • Mỗi buổi học duy trì 60 phút
  • Cam kết 100% CHẤT LƯỢNG ngay sau khoá học
  • Hoàn trả lại toàn bộ học phí nếu như học viên không thể tự đánh được sau mỗi khoá học tại trung tâm

Học phí dạy đánh Tennis tại TPHCM: 5.500.000 vnđ

Những lưu ý cần biết khi tham gia học đánh Tennis tại địa điểm quận 11

  • Mức học phí là chưa bao gồm vé thuê sân tập.
  • Học phí chỉ thanh toán một lần duy nhất vào buổi học đầu tiên.

Liên hệ đăng ký học Tennis qua Hotline: 0762 319 319. Bạn sẽ được tư vấn một cách cụ thể và rõ ràng hơn về khoá học.

Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại HCM, vui lòng liên hệ: Hotline: 0762.319.319 hoặc Facebook: /swimtobelive

8 lợi ích từ việc học đánh Tennis tại quận 11 TPHCM

Môn thể thao này được khá là đông đảo người dân Việt Nam yêu thích. Là sự lựa chọn vượt trội cho sức khỏe. Nó giúp tập luyện toàn thân, có sự tham gia của nhiều nhóm cơ. Nó chắc chắn sẽ giúp tim bạn đập mạnh. Ngoài ra, quần vợt cũng là môn thể thao thân thiện với xã hội. Dưới đây là 9 lợi ích sức khỏe thể chất và tinh thần của học đánh Tennis đối với mọi lứa tuổi.

8-loi-ich-tu-hoc-tennis

1. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Việc di chuyển để thực hiện các cú đánh giúp bạn tăng cường sức mạnh cho tim mạch. Nhảy, di chuyển liên tục là một hoạt động làm tăng nhịp tim khi chơi Tennis. Khi nhịp tim tăng lên, nhịp thở của bạn sâu hơn và nhanh hơn. Tăng lượng oxy và lượng máu đi khắp cơ thể. Tất cả đều góp phần giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh hơn.

2. Tăng phạm vi di chuyển 

Khóa học đánh Tennis ở quận 11 sẽ giúp bạn di chuyển rộng, chẳng hạn như xoay người, vươn người. Là một cử động tuyệt vời để gia tăng mức di chuyển. Chuyển động kéo dài thì năng động này giúp bôi trơn các khớp và tăng cường cơ bắp, gân. Tuy nhiên, khi bạn mới bắt đầu tham gia vào khóa học tennis cơ bản tại Tennis Sài Gòn bạn sẽ được huấn luyện viên hướng dẫn cụ thể về các động tác để hạn chế bị chấn thương trong tennis.

Trước mỗi trận đánh Tennis, việc khởi động là điều quan trọng để giảm nguy cơ chấn thương và cải thiện được hiệu suất của bạn.

3. Hỗ trợ giảm cân

Việc tham gia vào khóa học Tennis tại quận 11 không chỉ giúp bạn bảo vệ được tim mạch. Mà nó còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Trong một nghiên cứu năm 2012, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người đàn ông và phụ nữ béo phì bổ sung tập thể dục khoảng 5 ngày một tuần. Đã giảm được một lượng cân đáng kể trong 10 tháng. Ngày cả khi họ không thay đổi chế độ ăn uống của mình.

Tùy thuộc vào trọng lượng và cường độ chơi tennis. Bạn có thể đốt cháy nhiều hay ít lượng calo mỗi ngày. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng để duy trì cân năng hợp lý.

4. Thúc đẩy sự nhanh nhẹn

Chơi Tennis sẽ gúp bạn nhanh nhẹn hơn. Bơi khi đánh mỗi chúng ta phải di chuyển, phản xạ liên tục từ trái sang phải, từ trên xuống dưới. Người chơi tennis thường xuyên thay đổi hướng. Họ cần thay đổi vị trí theo chiều dọc của mình với những quả bóng thấp. Cũng như thực hiện kỹ thuật giao bóng và chuyền bóng trên không. 

5. Giảm nguy cơ loãng xương

Loãng xương xảy ra khi quá trình tạo xương mới không theo kịp với sự thoái hóa của xương cũ, khiến xương dễ gãy hơn. Thông thường, tình trạng này ảnh hướng đến phụ nữ và nguy cơ tăng lên khi bạn già đi. 

Mặc dù có thể nghĩ việc học tennis quận 11 có thể làm tăng gãy xương, nhưng thực tế lại ngược lại. Trong quần vợt mỗi khi bạn nâng vợt lên. Bạn đang chống lại trọng lực. Lực này tác động lên xương của bạn giúp chúng phát triển mạnh mẽ hơn.

6. Tăng cường kiểm soát

Kiểm soát vận động là nhận thức và khả năng ổn định một bộ phận cơ thể trong khi bộ phận cơ thể khác đang chuyển động. Các chuyển động của quần vợt có thể hỗ trợ độc đáo cho lĩnh vực thể chất này. 

Trong tennis, điều khiển cơ là cần thiết khi bạn di chuyển cánh tay để vung vợt. Đồng hời, các cơ cốt lõi ổn định để không bị ngã khi lắc lư. Không chỉ tay và chân có thể dễ phối hợp khi đánh tennis. Động tác xoay cơ thể, dừng lại và bắt đầu cũng như vươn tới và giữ thăng bằng trong quần vợt. Cũng có thể ổn định phần cốt lõi của bạn.

7. Bổ xung vitamin D

Bổ sung đầy đủ Vitamin D có liên quan đến hệ thống miễn dịch mạnh hơn. Cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ ung thư. Tình trạng Vitamin D của bạn thậm chí có tương quan với nguy cơ biến chứng do Covid-19. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thiếu chất dinh dưỡng quan trọng này. 

Bạn càng tham gia vào khóa học tennis ở quận 11 ngoài trời. Càng có nhiều khả năng hấp thụ Vitamin D do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. 

8. Giúp tương tác xã hội được tốt hơn

Như mọi người đã biết, bạn không thể chơi tennis một mình. Đánh bóng qua lại cần phải có đồng đội. Lợi ích của việc chơi tennis với một người khác là gấp đôi.

Sức khỏe tinh thần sẽ được cải thiện tăng cường nhờ tương tác xã hội với người chơi khác. Các nghiên cứu cho thấy rằng tiếp xúc trực tiếp với xã hội làm giảm nguy cơ trầm cảm. Đặc biệt là ở những người lớn tuổi.

Danh sách các sân tập đánh Tennis

1. Sân Phú Thọ 2

trung tâm dạy tennis quận 11

Sân tennis Phú Thọ 2 được biết là một trong những sân tennis ở quận 1 khá là thoáng mát. Cùng với không gian rộng, giúp cho người học đánh tennis ở quận 11 có những buổi học thoải mái. Mặt sân luôn trong tình trạng sạch sẽ, được vệ sinh thường xuyên. Ở đây có người nhặt bóng tennis nếu bạn cần thuê người và một số dụng cụ tennis khác. 

  • Địa chỉ sân Tennis: 24 Lê Đại Hành – Phường 15 – Quận 11 – TP Hồ Chí Minh
  • Giờ mở cửa sân tennis: 5 giờ đến 22 giờ các ngày trong tuần.

2. CLB quần vợt hoa viên Phú Thọ 

Dạy đánh Tennis ở quận 11

Câu lạc bộ quần vợt hoa viên Phú Thọ là sân tennis nằm trên đường Lê Đại Hành, phía sau câu lạc bộ bơi lội Phú Thọ và nằm sát bên sân bóng đá. Ở phía trước còn có công viên cafe dành cho những ai muốn thư giãn hay trong thời gian chờ đội con mình tham gia khóa học tennis quận 11. Về sân thì tương đối sạch sẽ và thoáng mát. Có tổng cộng là 8 sân, mỗi bên 4 sân. Tuy với số lượng sân nhiều như thế. Nhưng để đặt được sân trong khung giờ vàng trong khoảng thời gian từ 17 giờ đến 20 giờ là hầu như không có sân. Nếu như bạn muốn đặt sân cho lớp dạy tennis tại quận 11 thì nên đặt trước 17 giờ chiều để có sân học hoặc sau 20 giờ nhé.

  • Địa chỉ sân: Phường 15 – Quận 11 – TP Hồ Chí Minh
  • Giờ mở cửa sân tennis Phú Thọ: 5 giờ sáng đến khi hết khách.

Liên hệ đăng ký học đánh Tennis quận 11 qua số điện thoại: 0762 319 319 để được tư vấn và học ngay hôm nay. Ngoài ra, trung tâm còn nhiều “ƯU ĐÃI” hấp dẫn khác. Giảm đến 20% khi học viên đăng ký từ 4 người.