Khoá học Tennis nâng cao là một trong những khoá học được trung tâm dạy Tennis Sài Gòn đặc biệt chú trọng đến. Đây là khoá học dựa theo nhu cầu cũng như là trình độ của học viên, để có thể nâng cao kỹ thuật và hoàn thiện các kỹ năng hơn so với khoá học Tennis cơ bản thông thường. 

dang-ky-hoc-tennis-nang-cao

Bạn Đang Xem: Khoá Học Tennis Nâng Cao

Hotline đăng ký học đánh tennis ở Hồ Chí Minh: 0762 319 319.

khoa-hoc-tennis-nang-cao

Tại khoá học Tennis nâng cao bạn sẽ học được những gì!

  • Khoá học Tennis nâng giúp cho những bước di chuyển đánh bóng trở lên mạnh mẽ và uyển chuyển hơn.
  • Tập luyện thêm các bài bổ trợ để tăng độ phản xạ của mắt, tay và chân.
  • Tập một số bài thể lực giúp duy trì được sức bền cũng như là tăng tính dẻo dai của các nhóm cơ.
  • Tập những bài tập đánh ở cuối sân rồi lên lưới.
  • Tập những chiến thuật và rèn luyện tâm lý cho vững vàng hơn. 
  • Bạn sẽ học được các kỹ thuật tennis nâng cao khác.

Thông tin khoá dạy Tennis nâng cao

Khoá học Tennis nâng cao

  • Phương pháp giảng dạy: 1 kèm 1 với huấn luyện viên
  • Thời gian và địa điểm học đánh Tennis là do học viên lựa chọn
  • Thời gian học kéo dài 15 buổi
  • Mỗi buổi học duy trì 60 phút
  • Cam kết 100% CHẤT LƯỢNG ngay sau khoá học
  • Hoàn trả lại toàn bộ học phí nếu như học viên không thể tự đánh được sau mỗi khoá học tại trung tâm

Học phí học đánh Tennis nâng cao tại TPHCM: 5.500.000 vnđ 

Những lưu ý cần biết khi tham gia học Tennis ở TP Hồ Chí Minh: 

  • Mức học phí là chưa bao gồm vé thuê sân tập.
  • Học phí chỉ thanh toán một lần duy nhất vào buổi học đầu tiên.

Liên hệ đăng ký học đánh Tennis nâng cao ở TPHCM: 0762 319 319 

Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại HCM, vui lòng liên hệ: Hotline: 0762.319.319 hoặc Facebook: /swimtobelive

9 lợi ích từ việc học tennis nâng cao ở Hồ Chí Minh 

9-loi-ich-hoc-tennis-nang-cao

  1. Giúp giảm thiểu chấn thương do tuổi tác đem lại.
  2. Học đánh tennis nâng cao giúp xương chắc khoẻ hơn. 
  3. Giúp kiểm soát lượng mỡ của cơ thể giảm cân hiệu quả.
  4. Giúp bạn ngủ ngon hơn và tránh được những cơn mất ngủ triền miên đem lại do tuổi tác cũng như công việc quá áp lực.
  5. Làm tăng cảm giác sảng khoái, yêu đời và lạc quan hơn trong cuộc sống.
  6. Giúp bạn tăng cường khả năng hô hấp.
  7. Giúp giữ dáng đối với phụ nữ.
  8. Giảm thiểu các nguy cơ bệnh tật.
  9. Tăng cường giao lưu xã hội với bạn bè và đối tác.

3 lưu ý cho người học đánh tennis 

khoa-day-tennis-nang-cao

1. Chế độ dinh dưỡng cho người chơi tennis 

Ngoài việc tập luyện ra các bạn còn phải có được một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Thì khi đó việc học đánh tennis mới đem lại hiệu quả tối đa được. Các loại thức ăn giàu Plusssz, Pharmaton, Centrum để tăng cường phục hồi sức khoẻ, thể lực..

2. Cách giảm chấn thương

Xem Thêm : Khoá học Tennis cơ bản

Việc đầu tiên trước khi bắt đầu khoá học tennis nâng cao các bạn cần phải khởi động cho thật kỹ. Ở khoá dạy tennis nâng tại Tennis Sài Gòn. Học viên sẽ được hướng dẫn các khởi động trước khi học. Đồng thời bạn cũng cần phải chọn một cây vợt cho phù hợp, vừa tay, và cách cầm vợt tennis cho đúng kỹ thuật. 

3. Cách di chuyển trên sân 

Bạn phải học bộ pháp di chuyển trên sân cho thật đúng và chuẩn xác. Để khi di chuyển trên sân, sẽ hạn chế các tình huống té ngã, vặn người không đúng. Từ đó làm cho cơ thể hoạt công công suất cao nhưng lại không tốt. Sẽ làm ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta về sau.

Đăng ký học tennis ở Tp Hồ Chí Minh qua Hotline: 0762 319 319 hoặcFanpage: https://www.facebook.com/Trungtamtennissaigon/

Những nguyên lý cơ bản cần biết khi học đánh tennis nâng cao

Theo như thống kê của bộ môn quần vợt. Trong một trấn thi đấu cần có từ 100 đến 1.500 lần thực hiện kỹ thuật đánh bóng. Thời gian có thể kéo dài từ 1 giờ đến 3 giờ, thậm chí có thể nhiều hơn. Vì vậy lớp học tennis nâng cao khá là cần thiết.  Lúc đó đòi hỏi học viên phải rèn luyện nắm vững các kỹ thuật tennis.

lop-tennis-nang-cao-tphcm

Đặc điểm điểm hoạt động của đánh bóng là chuyển động của tay với các kỹ thuật cơ bản như: Cú đánh thuận tay, trái tay, lốp bóng, volley,…

Tất cả các kỹ thuật đánh tennis đều có những đặc điểm khác nhau. Tuy nhiên chúng đều có một điểm chung là đều thực hiện qua 5 giai đoạn chính là: Tạo đà, tăng tốc độ vợt, tiếp xúc bóng, giảm tốc độ và đưa vợt về vị trí ban đầu. 

Giai đoạn tạo đà

Được biết đến là tư thế ban đầu để thực hiện cú đánh, bạn cần đưa vợt về phía sau, tay co ở khuỷu. Khi kết thúc là hóc ở khuỷu nhỏ nhất và vợt cũng ở vị trí xa lưới nhất so với lưới.

Giai đoạn tăng tốc

Khi tham gia lớp học tennis nâng cao ở TPHCM thì giai đoạn này được bắt đầu từ lúc khuỷu mở dần góc độ. Vợt đưa từ phía sau về phía trước, tốc độ của vung vợt tăng cao.

Giai đoạn tiếp xúc bóng 

Ở động tác này được bắt đầu vào thời điểm bóng chạm vào mặt vợt. Thời gian của giai đoạn đánh bóng này rất ngắn và kết thúc khi quả bóng rời khỏi vợt.

Xem Thêm : Học Tennis ở Đồng Nai

Giai đoạn làm giảm tốc độ

Ở giai đoạn này thì lực tăng vợt chủ yếu là do lực quán tính sau khi đánh bóng. Tốc độ của lăng vợt giảm dần tới không và được kết thúc khi có động tác co khớp khuỷu lại và đưa vợt về vị trí ban đầu.

Đưa vợt nào vị trí ban đầu

Sau khi thực hiện xong kỹ thuật tiếp xúc bóng. Thì đưa về vị trí ban đầu để sẵn sàng thực hiện đánh bóng tiếp theo.

Ngoài ra, bạn còn có thể học tennis nâng cao qua tivi để cải thiện kỹ năng của mình.

Sức mạnh trong đánh bóng tennis 

Trong tennis sức mạnh trong cú đánh chủ yếu là tốc độ và sức mạnh. Và nó còn phụ thuộc vào sự phối hợp chặt chẽ giữa thân, chân, tốc độ và biên độ của động tác đánh bóng. 

suc-manh-trong-danh-tennis

Khi tham gia khóa học tennis nâng cao TPHCM phải phối hợp lực của toàn thân trong khi đánh bóng. Thì mới có thể tạo ra lực mạnh. Mở rộng biên độ động tác đánh bóng bằng việc phối hợp xoay phối hợp của thân, góc độ mở vợt tại khớp vai.

Cần phải tăng nhanh tốc độ vào thời điểm tiếp xúc bóng. Sau đó điều chỉnh việc tiếp xúc bóng sao cho hợp lý. Để có thể thực hiện được cú đánh mạnh nhất. 

Việc quan trọng hơn, đó chính là thường xuyên tập luyện thể chất, đặc biệt là sức mạnh tốc độ. Để hỗ trợ cho các kỹ thuật được hiệu quả cảo hơn khi học đánh tennis nâng cao.

Thông tin liên hệ đăng ký khóa dạy tennis nâng cao tại Hồ Chí Minh qua Hotline: 0762 319 319. Bạn sẽ nhận được nhiều “ƯU ĐÃI” và chế độ hấp dẫn khác nhau.