Pickleball được biết đến là một môn thể thao nổi bật hiện nay. Nó đem lại nhiều lợi ích cho con người, không nhưng là một môn thể thao thông thường. Đây còn là bộ môn có sự kết nối bạn bè lại gần nhau hơn. Nhưng, để có một trận đánh Pickleball hoàn hảo. Bạn cần phải tham gia các khóa học Picklebal quận 2 cho hoàn chỉnh kỹ thuật. Vì vậy, Tennis Sài Gòn chúng tôi luôn thường xuyên tổ chức các lớp dạy Pickleball tại quận 2 cho tất cả đối tượng, trẻ em, người lớn, nâng cao, cơ bản.

hoc-pickleball-quan-2

Với hệ thống sân phủ khắp thành phố Hồ Chí Minh. Cũng như đội ngũ giáo viên dày dặn kinh nghiệm. Cùng với đó là sự linh động về thời gian và địa điểm học Pickleball quận 2, vì thế mà trung tâm dạy Pickleball Tennissaigon.com luôn là lựa chọn hàng đầu cho các khóa học Pickleball ở quận 2.

day-pickleball-quan-2 day-pickleball-tre-em-tai-quan-2day-pickleball

Chuẩn bị trước khi học đánh Pickleball

Phóng tránh chấn thương là điều khá quan trọng trong chơi thể thao, đặc biệt là đối với bộ môn Pickleball.

1. Khởi động

Mục đích của giai đoạn khởi động là tăng nhiệt độ cơ thể. Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, nó sẽ tăng khả năng thực hiện các bài tập giãn cơ. Giai đoạn khởi động kéo dài khoảng 10 phút. Hãy thử đi bộ hoặc chạy bộ.

2. Kéo giãn cơ

Sau thời gian khởi động, hãy bắt đầu với các bài kéo giãn cơ. Điều này sẽ giúp tăng tính linh hoạt, cho phép thực hiện tốt hơn và giảm khả năng chấn thương. Các cơ khớp cần được kéo giãn là:

  • Gân Achilles
  • Mắt cá chân
  • Cơ bắp chân
  • Cơ tứ đầu đùi
  • Háng
  • Gân kheo
  • Vai và cánh tay
  • Lưng dưới

Bắt đầu động tác kéo giãn mắt cá chân và tiến lên vùng cổ, vai. Đối với mỗi nhóm cơ, hãy đặt trạng thái nhóm cơ đó kéo giãn, điểm mà bạn cảm thấy căng và giữ nguyên trong 10 đến 15 giây. Thư giãn và lặp lại 3 đến 5 lần.

Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại HCM, vui lòng liên hệ: Hotline: 0762.319.319 hoặc Facebook: /swimtobelive

3. Giày phù hợp

  • Giày thể thao thoải mái là điều bắt buộc. Nếu đủ điều kiện về tài chính, hãy mua một đôi giày thể thao chuyên hãng Pickleball chất lượng cao. Hầu hết các môn Pickleball phải di chuyển liên tục về phía trước, phía sau và hai bên. Do đó, giày tham gia lớp học Pickleball quận 2 đều phải sử dụng nhiều.
  • Khi đeo giày vào chân, bạn có thể thoải mái cử động tất cả ngón chân.
  • Đi bộ hoặc chạy vài bước để cảm nhận có thoải mái hay không.

4. Trong khi chơi Pickleball

  • Trong khi đánh Pickleball, nếu bạn bị đau hãy dừng lại ngay, chườm đá vào vùng đau. Nếu tiếp tục chơi có thể làm nghiệm trọng chấn thương.
  • Kinh nghiệm, tuổi tác, tình trạng thể chất và khả năng thể thao sẽ ảnh hưởng đến trình độ chơi. Đừng cố thực hiện những bài tập vượt khả năng của mình.
  • Hãy chắc chắn uống nước bổ sung chất điện giải và ăn đồ ăn nhẹ. Bạn cần phải cân bằng chất điện giải và thức ăn để ngăn ngừa mất nước. Các triệu chứng bao gồm chóng mặt, mệt mỏi, yếu, nhịp tim không đều và ngất xỉu.

5. Sau khi học đánh Pickleball

Sau khi chơi, bạn có thể giãn cơ một chút hoặc đi bộ chậm. Điều này sẽ giúp hạ nhiệt độ cơ thể và đưa nhịp tim từ từ trở lại bình thường.

Danh sách một số sân Pickleball quận 2 TPHCM

san-pickleball-quan-2

1. Sân Pickleball Quận 2, Sân Pickleball Đông Sài Gòn

Sân Pickleball Đông Sài Gòn nằm ở số 68 đường Liên Phường, Phường An Phú, TP Thủ Đức ( quận 2), thành phố Hồ Chí Minh. Là một trong những sân có lượng người chơi đông đảo, với hệ thống sân hiện đại, thoáng mát. Vì thế mà mọi người thường xuyên lựa chọn đây là địa điểm học pickleball quận 2 cho mình và gia đình.

  • Giá thuê sân: 200.000 – 300.000 vnd/ 60 phút
  • Địa chỉ sân: Số 68 Đường Liên Phường – An Phú – Tp.Thủ Đức – TP Hồ Chí Minh
  • Giờ hoạt động: 6 giờ đến 22 giờ.

2. Sân Pickleball ở Quận 2, Sân Pickleball D-Joy

San-Pickleball-D-Joy

Được biết hệ thống Sân Pickleball D-Joy là sân Pickleball có quy mô tương đối lớn tại TP. Hồ Chí Minh. Bao gồm diện tích rộng khoảng 11 sân. Và còn có nhiều khu vực với dịch vụ giải trí khác nhau, đa dạng. Sân đem đến nhiều trải nghiệm vô cùng sang trọng và chất lượng. Ngoài ra, mức giá cho thuê sân Pickleball quận 2 ở đây cũng rất hợp lý.

  • Địa chỉ sân Pickleball: Số 15/1B Lương Định Của – Phường An Khánh – Quận 2 – Thành phố Hồ Chí Minh
  • Quy mô: 11 sân Pickleball.
  • Link Map google : https://maps.app.goo.gl/6rMv57AWRYRVtEj38
  • Giá thuê sân Pickleball Quận 2, Sân Pickleball D-Joy
  • Giờ hoạt động: 7h – 22h.
  • Giá thuê sân Pickleball: 100k/ giờ đến 220k/ giờ còn tùy vào thời gian chơi và chơi theo tháng hay vãng lai.

3. Sân Pickleball Quận 2 – Sân Pickleball RUDAL 

San-Pickleball-RUDAL

Giá thuê sân Pickleball quận 2 TP. Hồ Chí Minh RUDAL và giờ hoạt động:

  • Giờ hoạt động: 5 giờ – 23 giờ.
  • Giá thuê: 160k/ giờ – 180k/ giờ còn tùy vào thời gian chơi mà giá khác nhau

Địa chỉ sân học Pickleball quận 2 số 28 Đường số 12 – Phường Bình An – Quận 2 – TP. Thủ Đức – Thành phố Hồ Chí Minh

  • Quy mô: 6 sân.
  • Link Map: https://maps.app.goo.gl/Px2YG9PLbEZcQDxT8

Sân Pickleball RUDAL là địa điểm sân Pickleball quận 2 chuyên nghiệp, đẹp với quy mô diện tích rộng lớn 1300m2. Sân dược thiết kế hiện đại và tiện nghi, cung cấp cho người chơi một không gian chơi Pickleball lý tưởng. Với mặt sàn hiện đại, ngoài ra sân còn cung cấp vợt và bóng chính hãng, âm thanh và ánh sáng đẹp mắt khá thuận tiện cho việc học pickleball quận 2 TPHCM.

4. Sân Pickleball Quận 2 – Sân Pickleball USC Thạnh Mỹ Lợi

San-Pickleball-USC-thanh-my-loi

  • Quy mô sân: 6 sân.
  • Link Map google: https://maps.app.goo.gl/ysCbTzxsmMr21acD8

Địa chỉ sân Pickleball quận 2: Số 91 TML Thủ Thiêm Villa, Phường Thạnh Mỹ Lợi, Quận 2, TP. Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Giá thuê sân Pickleball Quận 2 – địa điểm Sân USC Thạnh Mỹ Lợi và giờ hoạt động của sân:

  • Giờ hoạt động: 6 giờ – 22 giờ hằng ngày
  • Giá thuê: Từ 160k/ giờ – 260k giờ tùy vào khung giờ chơi khác nhau.

Địa điểm sân Pickleball USC Thạnh Mỹ Lợi, được biết sân này được quản lý bởi hệ thống CLB Pickleball USC Ho Chi Minh City, một CLB Pickleball uy tín hàng đầu tại TP.HCM. Sân USC chuyên tổ chức các hoạt học Pickleball quận 2, thi đấu, giao lưu và các hoạt động liên quan khác. Với nhiều huấn luyện viên đều được cấp chứng chỉ quốc tế và trình độ có thể sử dụng 2 ngôn ngữ: Tiếng Việt và Tiếng Anh. Đội ngũ giáo viên giàu kinh nghiệm. Vì thế sân Pickleball Quận 2 USC luôn mang đến cho bạn được không khí giao lưu vui vẻ với những ai yêu thích môn Pickleball.

5. Sân Pickleball Quận 2 – Sân Pickleball 002

San-Pickleball-002

  • Link Map google : https://maps.app.goo.gl/xfEueLQCnivET5gQ8
  • Quy mô sân Pickleball: 4 sân.
  • Địa chỉ sân quận 2: Số 28 Thảo Điền – Phường Thảo Điền – Quận 2 – TP. Thủ Đức – Thành phố Hồ Chí Minh
  • Giờ hoạt động: 6 giờ – 22 giờ.
  • Giá thuê sân Pickleball ở Quận 2, địa điểm sân Pickleball 002 và giờ hoạt động:
  • Giá thuê sân : Dao động từ 200.000 đến 350.000/ 60 phút tuỳ theo giờ chơi mà giá khác nhau.

Sân Pickleball ở Quận 2, địa chỉ sân Pickleball 002 được biết là sân có thiết kế với mặt sân đạt theo tiêu chuẩn quốc tế, không gian rộng rãi, sân Pickleball trong nhà, có mái che và hệ thống ánh sáng tốt. Từ đó giúp mang đến thật nhiều trải nghiệm thi đấu và luyện tập học Pickleball ở quận 2 hiệu quả hơn. Nơi đây, sân Pickleball còn tổ chức các lớp học Pickleball tại quận 2 từ cơ bản đến nâng cao cho nhiều đối tượng khác nhau.

Shop Pickleball ở quận 2 TPHCM

Để chuẩn bị cho các khóa học Pickleball ở quận 2 bạn cần phải trang bị cho mình một số dụng cụ Pickleball để cho lớp được hiệu quả hơn, sau đây chúng ta cùng điểm qua vài cửa hàng bán đồ Pickleball nhé.

shop-pickleball-quan-2

1. Quốc Sports – Cửa hàng dụng cụ thể thao quận 2

  • Địa chỉ : Số 93 Trần Não – Phường An Khánh – Quận 2 – Thành Thủ Đức
  • Giờ mở cửa : 8 giờ đến 21 giờ
  • Số điện thoại : 0939 226 369
  • Wedsite : http://qsports.vn/

2. Vợt Pickleball Jusain

  • Địa chỉ : Điện lực – Trần Não – Cư xá – Quận 2 – TP Thủ Đức
  • Giờ hoạt động : 8 giờ đến 22h20
  • Số điện thoại shop : 0911 554 486
  • Wedsite : https://jusainpickleball.vn/