Tham gia vào khóa học Tennis ở quận 7 TPHCM tại trung tâm dạy Tennis Sài Gòn – Cam kết 100% BIẾT ĐÁNH ngay sau mỗi khoá học dành cho trẻ em, người lớn, cho nữ – Sau khoá học không đánh được hoàn trả lại toàn bộ học phí – Hotline đăng ký học đánh Tennis tại Tp.HCM: 0762 319 319.

Dang-ky-hoc-tennis-quan-7

Bạn Đang Xem: Học Tennis Quận 7

hoc-tennis-o-quan-7

Quận 7 học đánh Tennis ở đâu tốt nhất? Trung tâm nào uy tín nhất?

Quận 7 hiện tại là một địa điểm học đánh tennis khá là lý tưởng. Với nhiều sân tập nằm ở hầu hết tất cả vị trí, thuận tiện cho việc di chuyển. Nhưng để lựa chọn được một trung tâm dạy tennis ở quận 7 chất lượng, phù hợp và hiệu quả. Thực sự là một điều không hề dễ dàng cho những ai mới bắt đầu. Đặc biệt là với các bạn đang muốn học đánh tennis ở quận 7. Nhưng việc tham gia vào khoá học Tennis tại quận 7 của trung tâm, bạn sẽ cảm thấy an tâm hơn.

Với việc giúp cho hàng ngàn học viên có thể đánh Tennis được từ khoá học tennis cơ bản cho đến nâng cao sau mỗi năm. Và mỗi khoá học trung tâm đều cam kết 100% các học viên đều đánh được tại các lớp dạy tennis ở TPHCM. Vì thế Tennis Sài Gòn luôn được đánh giá là một trong những trung tâm dạy đánh tennis ở Hồ Chí Minh tốt nhất hiện nay. Đặc biệt là khi tham gia vào các lớp học Tennis quận 7. Bạn có thể tuỳ chọn thời gian và địa điểm học sao cho phù hợp và thuận tiện với mình.

Các khoá dạy đánh Tennis ở quận 7 tại Tennis Sài Gòn – Chất lượng 100%

  • Khoá dạy học tennis cơ bản 
  • Khoá dạy học tennis nâng cao
  • Khoá dạy học tennis cấp tốc
  • Khoá dạy học tennis cho trẻ em
  • Khoá dạy học tennis cho người lớn 
  • Khoá dạy học tennis cho nữ
  • Khóa dạy học tennis cho gia đình
  • Khóa dạy học tennis cho cơ quan, trường học

Thông tin chi tiết cho các khoá học Tennis quận 7 TP Hồ Chí Minh

học tennis quận 7

Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại HCM, vui lòng liên hệ: Hotline: 0762.319.319 hoặc Facebook: /swimtobelive
  • Chương trình dạy đánh tennis 1 kèm 1 với huấn luyện viên (có thể đăng ký nhiều học viên với siêu ƯU ĐÃI hấp dẫn chỉ có riêng tại Tennis Sài Gòn).
  • Khung thời gian và địa điểm học tennis là hoàn toàn do học viên lựa chọn (bạn có thể tự lựa chọn sân cũng như giờ học cho mình).
  • Thời gian khoá học duy trì 15 buổi. Có thể nhiều hơn khi bạn đăng ký nhiều học viên hay học nhóm.
  • Mỗi buổi kéo dài 60 phút (có thể nhiều hơn).
  • Cam kết 100% CHẤT LƯỢNG ngay sau khoá học (chất lượng được đảm bảo).
  • Được học cùng huấn luyện viên chuyên nghiệp.
  • Hệ thống giáo viên lên đến 50 người.
  • Được học kỹ thuật đánh tennis theo tiêu chuẩn quốc tế.
  • Bạn sẽ được đổi giáo viên nếu như cảm thấy không hài lòng về chất lượng.
  • Được học sân tại nhà hoặc sân tennis quận 7 gần nhà để tiết kiệm được thời gian di chuyển.
  • Học viên được trang bị đầy đủ dụng cụ học tennis mà hoàn toàn miễn phí.
  • Hoàn trả lại toàn bộ học phí nếu như học viên không thể tự đánh được sau mỗi khoá học tại trung tâm.

Học phí học Tennis quận 7 dành cho trẻ em, người lớn tại quận 7: 5.500.000 vnđ

Những lưu ý cần biết khi tham gia học đánh Tennis tại TP Hồ Chí Minh: 

  • Mức học phí là chưa bao gồm vé thuê sân Tennis tập.
  • Học phí chỉ thanh toán một lần duy nhất vào buổi học đầu tiên.

Quy trình học tennis ở quận 7 tại Tennissaigon.com

– Bắt đầu làm quen với các bài tập khởi động. Từ nhẹ cho đến các bậc cao hơn.

– Làm quen với bóng, tập và thích nghi với chúng. Dần tạo ra các phản xạ và lấy cảm giác bóng.

– Tập những kỹ thuật đánh tennis cơ bản như : kỹ thuật đánh thuận tay (Forehand), trái tay (Backhand), kỹ thuật volley, kỹ thuật Smash, kỹ thuật giao bóng, kỹ thuật Lob (lốp bóng)…Và cùng với phần sân và huấn luyện viên.

– Huấn luyện viên sẽ bắt đầu đưa bóng qua sân. Học viên sẽ di chuyển và đánh lại.

– Cuối cùng học viên sẽ cùng với giáo viên dạy tennis đánh qua lại. 

4 Lợi ích từ việc học đánh Tennis dành cho trẻ em mà bạn cần phải biết

Tennis thực sự là một môn thể thao tuyệt vời cho trẻ em. Trẻ em có thể bắt đầu chơi nó ở mọi lứa tuổi, nhưng thực sự thời điểm tốt nhất để bắt đầu học tennis ở quận 7 là khi còn trẻ. Với rất nhiều năng lượng, sự trao đổi chất cao và nhiều năng lượng, Tennis dường như phù hợp ngay khi trẻ còn rất nhỏ. Có rất nhiều lợi ích từ việc chơi bộ môn quần vợt. Nhưng dưới đây chúng ta cùng điểm qua 4 lợi ích cơ bản nhất.

Dạy tennis quận 7

1. Tìm hiểu về cuộc sống tốt hơn

Từ quan điểm tâm lý, những đứa trẻ khi tham gia các khoá học Tennis ở quận 7. Sẽ phát triển các kỹ năng và chiến lược cũng sẽ làm tốt cho trẻ trong cuộc sống ngoài sân đấu. Tennis phần lớn là một trò chơi đơn lẻ vì trẻ tự mình ra ngoài và thi đấu với các đối thủ. Nhưng đây là cách khiến trẻ học được cách tự chịu trách nhiệm về hành động của mình. Tennis đồi hỏi phải có thái độ làm việc chăm chỉ thì mới có thể thành công được. 

2. Làm việc cùng nhau như một đội, tạo ra sự gắn bó

Bộ môn Tennis cũng khuyến khích các kỹ năng xã hội khi các cầu thủ làm việc như một đôi. Những đứa trẻ khi học Tennis ở quận 7 sẽ tìm hiểu về tầm quan trọng của sự hợp tác trong các trận đấu đôi và hơn nữa là tầm quan trọng của việc giao tiếp với các đối thủ trong trận đấu.

3. Điểm hấp dẫn cho trẻ em tham gia chơi Tennis 

1. Điểm quan tâm vật lý bao gồm

  • Tăng cường hoạt động bằng cách đốt cháy chất béo và cải thiện tim mạch.
  • Tăng thể lực bằng cách cung cấp sức mạnh bùng nổ ngắn.
  • Cải thiện thời gian phản ứng nhanh và thành thói quen.
  • Điều khiển các nhóm cơ.
  • Cải thiện sự cân bằng.
  • Cải thiện sức mạnh của xương.

2. Lợi thế tâm lý

  • Phát triển đạo đức công việc tốt.
  • Phát triển tính kỷ luật.
  • Chấp nhận trách nhiệm.
  • Học cách đối phó với căng thẳng về thể chất và tinh thần.
  • Lập kế hoạch chiến lược làm thế nào để đánh bại đối thủ.
  • Học cách giải quyết vấn đề. 

Tennis cũng phát triển kỹ năng thể thao từ khi còn nhỏ, nó hướng dẫn trẻ em thích nghi, thấu hiểu thất bại và làm thế nào để chiến thắng. Nó xây dựng tinh thần đồng đội trong trường hợp đánh đôi Tennis và làm thế nào để giao tiếp hiệu quả với đối tác. Trên hết, nó có thể mang lại niềm vui trong khi bạn đang thực hiện một hoạt động và có thể kết nối với những hội tennis quận 7 khi về sau.

4. Tìm hiểu hệ thống chấm điểm phức tạp của quần vợt

Tennis không phải một môn thể thao dễ dàng ghi điểm. So với các môn thể thao như bóng rổ hay bóng chày, nó phức tạp hơn nhiều. Nhưng bạn có biết rằng cách chơi tennis, trẻ em có thể học toán khi chúng học các môn thể thao phức tạp nhất trong số các môn thể thao. 

Dang-ky-hoc-tennis-quan-7

Bạn Đang Xem: Học Tennis Quận 7

Liên hệ đăng ký lớp học tennis tại quận 7 qua HOTLINE : 0762 319 319 để được tham gia ngay hôm nay.

Toàn bộ những lợi ích của việc học đánh tennis tại quận 7 dành cho người lớn 

loi-ich-tu-hoc-tennis-cho-nguoi-lon-o-quan-7

Xem Thêm : Học Đánh Tennis Quận 8

Chơi tennis không chỉ dành cho giới trẻ. Nó cũng có thể giữ cho tâm trí và cơ thể khoẻ mạnh khi già đi.

Quá trình lão hoá thường liên quan đến những gì cộng đồng y tế gọi là suy giảm chức năng. Điều này bao gồm giam dung tích phổi, tim yếu. Tăng khả năng tăng huyết áp, mất sức và khối lượng cơ, tăng mỡ trong cơ thể, mật độ xương thấp và suy giảm nhận thức. Tất cả những yếu tố này có thể đóng góp cho sức khoẻ kém và yếu về tinh thần và thể chất ở người lớn.

Nhưng những triệu chứng này, nghiên cứu cho thấy, không trực tiếp là kết quả của lão hoá. Thay vào đó, chúng là hậu quả của việc không hoạt động. Cơ sẽ thay đổi khi già đi. Nếu như bạn muốn duy trì hoạt động về thể chất, tinh thần thì việc tham gia vào một khoá học tennis ở quận 7 tại trung tâm Tennis Sài Gòn sẽ đem lại nhiều lợi ích.

1. Sức mạnh và trọng lượng cơ thể

Những lợi ích sức khoẻ của quần vợt cho người lớn bao gồm sức mạnh cơ thể trên và dưới, cũng như giúp duy trì cân nặng khoẻ mạnh.

Một nghiên cứu về người chơi tennis tại quận 7 trong độ tuổi từ 31 đến 55 cho thấy nam và nữ đều có lượng mỡ cơ thể dưới mức trung bình. Mỡ cơ thể thấp có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao. Đau tim và các bệnh mãn tính khác thường liên quan đến lão hoá. Cũng như giúp cho khớp khoẻ mạnh và linh hoạt hơn.

2. Sức khoẻ tim mạch và phổi

Hoạt động thể chất mạnh mẽ như quần vợt thúc đẩy một trái tim và phổi khoẻ mạnh khi bạn già. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người chơi tennis có khả năng thiếu khi ở mức trung bình. Học đánh tennis ở quận 7 cũng là một hình thức tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giúp duy trì huyết áp khoẻ mạnh.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người chơi tennis cũng có thể tích tim trung bình cao hơn những người không hoạt động. Cho phép cơ thể họ bơm máu hiệu quả khi tập thể dục. Một nghiên cứu khác cho thấy những người chơi quần vợt nam trong độ tuổi 40 đến 59 có mức cholesterol HDL cao hơn so với những người ít hoạt động hơn.

3. Giúp xương chắc khoẻ bình thường

Tập thể dục mang trọng lượng như quần vợt giúp tăng mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương và gãy xương. Một nghiên cứu lớn ở phụ nữ từ 65 tuổi trở lên cho thấy phụ nữ hoạt động mạnh mẽ có khả năng bị gãy xương thấp hơn 33% so với phụ nữ không hoạt động. Một nghiên cứu về những người đàn ông trên 44 tuổi cho thấy kết quả tương tự.

Bởi vì tennis liên quan đến chuyển động nhanh và thay đổi hướng. Nó cũng giúp duy trì sự cân bằng, phối hợp và sự nhanh nhẹn của cơ bắp, ba yếu tố có thể ngăn ngừa té ngã. 

Các khoá dạy tennis ở quận 7 còn giúp bạn nhanh nhẹn và khoẻ mạnh. Ngăn ngừa té ngã và giúp duy trì sự độc lập khi có tuổi.

4. Trí nhớ và sức khoẻ tinh thần

Nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục có thể giúp duy trì chức năng nhận thức khi già đi. Ngăn ngừa mất trí nhớ và giữ cho tâm trí sắc nét hơn. Ngoài ra khi chơi tennis ở các trận đấu còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các dạng sa sút trí tuệ khác.

Một số mẹo an toàn khi chơi tennis ở người lớn – Thông tin hữu ích

an-toan-khi-choi-tennis-tai-quan

  • Những ai bị huyết áp dễ bị tăng khi chơi. Do đó, điều quan trọng là phải chú ý đến nhịp tim khi chơi và nghỉ ngơi nếu bắt đầu cảm thấy khó thở, chóng mặt hoặc mệt.
  • Người chơi lớn tuổi cũng có thể dễ bị mất nước và mất chất điện giải trong khi tập thể dục. Hãy chắc chắn uống nhiều nước, ăn uống hoặc ăn thực phẩm có nhiều chất điện giải sau khi chơi và chú ý nhiệt độ để bạn không quá nóng.
  • Như vậy với tất cả các hình thức học tennis ở quận 7, điều quan trọng là phải nhận thức được nhu cầu cụ thể của cơ thể bạn. Nếu không chắc chắn liệu quần vợt hay bất kỳ hoạt động nào phù hợp với bạn. Hãy nói chuyện với bác sỹ hoặc với trung tâm dạy Tennis Sài Gòn chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề mà mình đang gặp phải.

Danh sách một số sân Tennis ở quận 7 Tp Hồ Chí Minh

1. Sân Tennis Trần Thái 

sân tennis trần thái

  • Giờ mở cửa: 6h – 22h
  • Địa chỉ: Cầu Rạch Đĩa – 2 Đường Nguyễn Hữu Thọ – Phường Phước Kiển – Quận 7 – TP Hồ Chí Minh

2. Sân Tennis Việt Phố 

trung tâm tennis quận 7

  • Giờ mở cửa: 6h – 22h 
  • Địa chỉ: Đường số 79 – Phường Tân Quy – Quận 7 –  TP Hồ Chí Minh

3. Sân quần vợt Cảng Bến Nghé

dạy tennis quận 7

  • Giờ mở cửa: Đang cập nhật 
  • Địa chỉ: Tân Thuận Đông – Quận 7 – TP Hồ Chí Minh

4. Sân tennis Quân Đội quận 7

  • Địa chỉ sân: Hẻm 1205 Huỳnh Tấn Phát – Phú Mỹ – Quận 7 – Thành phố Hồ Chí Minh
  • Giờ mở cửa sân tennis quận 7: Cả ngày

5. Sân tennis nhà văn hóa phụ nữ 2

  • Địa chỉ: PPMC+Q74 – Phường Tân Phú – Quận 7 – TPHCM
  • Giờ hoạt động: 6 giờ đến 23 giờ

6. Sân tennis khu Nam

  • Địa chỉ: 9 – Quận 7 – Thành phố Hồ Chí Minh
  • Giờ mở cửa: 7h đến 22h

7. Sân Tennis City View WeSport

  • Địa chỉ: PPJH+35C – P. Tân Phú – Quận 7 – Thành phố Hồ Chí Minh
  • Giờ mở cửa: Nguyên ngày

8. Sân tennis Tân Trường Q.7

  • Địa chỉ: Đường số 4 Số 7 –  Phú Thuận – Quận 7 – Thành phố Hồ Chí Minh
  • Giờ mở cửa sân: 6h đến 22h

9. Sân tennis Nguyệt Quế

  • Địa chỉ: 36/3B Nguyễn Thị Thập – Phường Tân Phú – Quận 7 – Thành phố Hồ Chí Minh

10. Sân tennis Tôn Đức Thắng

  • Địa chỉ: 19 Đường Nguyễn Hữu Thọ – P. Tân Hưng – Quận 7 – TPHCM

11. Sân tennis đẹp nhất quận 7

  • Địa chỉ: 64 Đường 18 – P. Phú Mỹ – Quận 7 – Thành phố Hồ Chí Minh
  • Giờ hoạt động: 6h đến 22h

12. Sân tennis Trúc Giang

  • Địa chỉ: Số 1A Nguyễn Văn Quỳ – P. Tân Thuận Đông – Quận 7 – Thành phố Hồ Chí Minh

13. CLB Tennis Biên Phòng

  • Địa chỉ: Số 1A Trần Xuân Soạn – P. Tân Thuận Đông – Quận 7 – Thành phố Hồ Chí Minh
  • Giờ mở cửa: 6 giờ đến 22 giờ

14. Sân tennis Maia Club

  • Địa chỉ: Phường Tân Phú – Quận 7 – Thành phố Hồ Chí Minh

15. Sân tennis cảng Sài Gòn

  • Địa chỉ: QP2C+GG9 – Đối diện Đại học tài chính Maketting – Tân Thuận Tây – Quận 7 – Thành phố Hồ Chí Minh
  • Giờ mở cửa: 6h đến 22h

+++ Bài viết xem thêm: Khoá học đánh Tennis ở quận 2

Dang-ky-hoc-tennis-quan-7

Bạn Đang Xem: Học Tennis Quận 7

Mọi chi tiết đăng ký học đánh tennis ở quận 7. Vui lòng liên hệ Hotline: 0762 319 319 để được hỗ trợ nhanh nhất.

Một số địa điểm trung tâm dạy tennis quận 7 khác

Nếu bạn đang tìm kiếm nơi học tennis tại Quận 7, TP. Hồ Chí Minh, bạn có thể tham khảo một số trung tâm, câu lạc bộ tennis sau đây:

tennis-quan-7

1. Hoctennis.com.vn

Đây là một địa điểm dạy tennis khá uy tín ở quận 7. Ngoài các lớp học ở quận khác. Trung tâm dạy tennis Trung Kiên còn tổ chức các lớp dạy bơi ở nơi khác tại thành phố Hồ Chí Minh. Tại đây có tổ chức các lớp học dành cho trẻ em lẫn người lớn. Với nhiều huấn luyện viên kinh nghiệm trong lĩnh vực. Ngoài ra, bạn còn được học ở hệ thống sân tennis hiện tại, linh động xunh quanh quận 7.

2. Daytennisvina.com

Chương trình dạy đánh tennis ở quận 7 tại tennisvina chủ yếu ở các khóa học cá nhân dành cho đối tượng bận rộn, có ít thời gian học. Và các giáo án chủ yếu là dạy cho cá nhân. Bạn có thể thoải mái lựa chọn cho mình một sân tennis quận 7 để học cho gần nhà mình mà không cần phải lo lắng về thời gian. 

3. Học tennis quận 7

Đây là chi nhánh dạy tennis của VNTA một nơi học tennis khá uy tín ở Sài Gòn và Hà Nội. Với các huấn luyện viên là các vận động viên chuyên sâu tennis và nhiều năm kinh nghiệm. Vì thế mà VNTA luôn là một trong những địa điểm được nhiều học viên tham gia học. Cùng với đó là các giáo án dạy tennis cho bạn từ cơ bản cho đến chuyên nghiệp. 

4. Việt Hưng Tennis Academy – Địa chỉ: 141 Đào Trí, Phú Thuận, Quận 7, TP. HCM.

5. Lan Anh Tennis Club – Địa chỉ: 291/4 Lý Thường Kiệt, Tân Phú, Quận 7, TP. HCM.

6. Sunrise Tennis Club – Địa chỉ: 30 Đường số 2, Khu phố 4, Phú Mỹ Hưng, Quận 7, TP. HCM. Câu lạc bộ có các sân tennis đẹp, sạch sẽ và chất lượng, cùng với đó là các lớp học tennis chuyên nghiệp.

Xem Thêm : Học Tennis Quận Tân Phú

7. Sky Tennis Club – Địa chỉ: Tầng 6, TTTM SC VivoCity, 1058 Nguyễn Văn Linh, Tân Phong, Quận 7, TP. HCM.

8. Đại Học Tôn Đức Thắng: Địa chỉ: Khu phố 6, Phường Tân Phong, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh. Trường Đại học Tôn Đức Thắng có sân tennis chuyên nghiệp và các lớp học tennis dành cho người mới bắt đầu.

9. Trung tâm Huấn luyện tennis Sài Gòn: Địa chỉ: Số 10 Đường Số 17, Khu Phố 3, P. Tân Phú, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh. Trung tâm có sân tennis hiện đại và các lớp học tennis cho mọi đối tượng, từ trẻ em đến người lớn.

Bạn có thể liên hệ trực tiếp với các trung tâm, câu lạc bộ trên để biết thêm chi tiết về chương trình học tennis quận 7, giá cả và thời gian hoạt động. Chúc bạn tìm được nơi học tennis phù hợp và có những trải nghiệm thú vị khi chơi môn thể thao này.

Mẹo chăm sóc vợt tennis cơ bản cho hiệu suất tối đa khi chơi tennis

chăm sóc vợt tennis

Một vài lời khuyên về việc chăm sóc vợt tennis và dây để giúp bạn và dụng cụ hoạt động tốt hơn:

  • Giữ cho cây vợt của bạn tránh xa sức nóng. Điều này có nghĩa là không bao giờ cất giữ vợt trong cốp xe trong những tháng hè nóng bức. 
  • Giữ vợt tennis hỏi cái lạnh. Nhiệt độ lạnh làm cho dây mất khả năng phục hồi và trở nên hỏng. Ngoài ra, nhiệt độ lạnh làm cho dây giòn hơn và có khả năng bị đứt sớm.
  • Thay thế chuôi. Nhiều người chơi bỏ qua tầm quan trọng của độ bám của vợt. Nếu độ bám bị mòn, có nhiều khả năng vợt bị xoắn trong tay, điều này có thể gây ra các vấn đề về cánh tay. Kiểm tra độ bám của bạn mỗi khi đánh.
  • Một vài biện pháp phòng ngừa để đảm bảo vợt không bị trầy xước hoặc vỡ sẽ là băng bảo vệ để xung quanh đầu để nó không bị ảnh hưởng nếu vợt cọ trên mặt đất. Một cách dễ dàng khác để giữ cho vợt an toàn là mua một tay áo hoặc túi cho nó. Nhiều trong số này thậm chí có lớp cách nhiệt để giữ cho vợt không bị quá nóng hoặc lạnh. 

5 sai lầm lớn nhất về đồ uống khi chơi tennis ở quận 7 – An toàn sức khỏe mà bạn nên biết

Thời hiện đại của đồ uống có thể gây nhầm lẫn, rất đáng sợ và căng thẳng. Ngày nay, có toàn bộ ở cửa hàng tạp hoá. Có đồ uống theo phong cách cửa hàng, đồ uống tuỳ chọn và Caffeine-laden, đồ uống có tinh bột, cao hoặc ít carb, và nhiều hơn nữa.

5 sai lầm lớn nhất về đồ uống khi chơi tennis ở quận 7

Điểm tích cực với sự đa dạng này, sẽ có cơ hội tốt hơn để tìm ra thứ phù hợp cho bạn. Tiêu cực: có rất nhiều nhầm lẫn giữa lựa chọn không tốt.

Hãy nhớ rằng cho dù bạn chọn loại đồ uống nào, nhu cầu và mục tiêu dinh dưỡng đều giống nhau. Ở các khoá dạy tennis ở quận 7 của Tennis Sài Gòn học viên sẽ được huấn luyện viên của trung tâm hướng dẫn cụ thể và rõ ràng hơn.

Khi chọn đồ uống, hãy chắc chắn tránh năm sai lầm lớn nhất sau đây:

1. Uống phản ứng

Tất cả quả thường xuyên, các vận động viên uống sau khi đã bị mất nước, qua xa vào tập luyện. Thay vào đó, hãy nghĩ về nhiên liệu như những gì cơ thể sẽ sử dụng trong 15 đến 60 phút tiếp theo. Đừng để qua thiếu nước rồi mới uống nước. Càng tiết kiệm lượng nước, càng có thể tập tennis tốt hơn.

Bắt đầu Hydrat/ tiếp nhiên liệu trước khi tập luyện và tiếp tục với những ngụm nhỏ trong suốt thời gian bắt đầu học đánh tennis ở quận 7 kéo dài 60 đến 90 phút tuỳ thuộc vào cường độ.

2. Pha loãng đồ uống

Ước tính khoảng 50 đến 60 phần trăm vận động viên pha loãng đồ uống. Bởi vì nhiều người thấy đồ uống có vị quá ngọt, và nó đi xuống dễ dàng hơn phi pha. Mặc dù carbohydrate là chất cần thiết. Nhưng các vận động viên hiếm khi tiêu thụ đủ, đặc biệt là với natri.

Nếu chỉ có thể lấy đồ uống khi pha, trước tiên hãy xem xét chọn một loại đồ uống khác. Có rất nhiều ngoài kia với hương vị nhẹ, ít ngọt. Thứ hai, thêm lại lượng natri bạn đang thiếu. Hãy nhớ rằng: Hầu hết các vận động viên nghiêm túc nên phấn đấu từ 400 miligam ratri mỗi giờ. Một nửa muỗng cà phê (0.5 gram) muối cung cấp 200 miligam natri.

3. Giả sử đồ uống là nguồn cung cấp đủ natri hoặc các chất dinh dưỡng khác

Nhiều vận động viên mù quáng một loại đồ uống phổ biến, mà không bao giờ nhìn nhãn hiệu so sánh lượng tiêu thụ của họ với nhu cầu. Ngay cả một số đồ uống đắt tiền. Có vẻ như khoá học cũng có lượng natri quá thấp. Trung tâm dạy Tennis Sài Gòn khuyên bạn nên uống tối thiểu 100 miligam natri mỗi 8 ounce đồ uống.

Lượng natri đặc biệt quan trọng, trong và sau khi học đánh tennis ở quận 7. Natri không chỉ cân bằng lại tỷ lệ chất lỏng, mà còn làm tăng sự hấp thụ chất lỏng trong ruột. 

4. Cố ép đồ uống 

Vô số vận động viên bị sặc đồ uống, đơn gian vì họ tin rằng đó là thứ tốt nhất. Kết quả nếu bạn không thích đồ uống của mình, rất có thể sẽ không đủ. Nếu không uống đủ, bạn có nguy cơ bị mất nước, buồn nôn, hoạt động kém và tệ hơn.

Đặc biệt là khi trời nóng, một số đồ uống đặc lại và một số đơn giản là có vị rất tệ. Nếu là mình thi hãy loại bỏ ngay. Miễn là thích thú vị đó, nó có đủ natri và một số carbs. Và có thể uống khoảng 20 ounce trở lên mỗi giờ. Có thể bổ sung thêm carbs và chất dinh dưỡng bằng các thực phẩm và nguồn nhiên liệu khác. 

5. Uống đồ uống 

Đồ uống thể thao rất tuyệt vời khi tập luyện. Khi không được tập luyện ở hiện tại hoặc trước mắt, trong quá khứ. Chỉ đơn giản là không có gì nhiều hơn đồ uống chế chứa đường và natri. Tương tự như soda hoặc kẹo có đường, thực sự không có gì trong cơ thể bạn cần khi ngồi làm việc. Cần phải cung cấp năng lượng đúng cho thời điểm cần thiết cho lúc đó.

Danh sách shop bán đồ tennis tại quận 7 TpHCM – Địa chỉ cửa hàng – Giá – Số điện thoại – Fanpage…

shop-tennis-quan-7

1. Pro Tennis Shop 

  • Địa chỉ cửa hàng bán đồ tennis: Số 289 Đường Lê Văn Lương – Phường Tân Quy – Quận 7 – Thành phố Hồ Chí Minh
  • Giờ mở cửa shop: 9 giờ đến 20 giờ
  • Số điện thoại liên hệ: 0379889589
  • Wedsite: https://protennis.vn/
  • Fanpage: https://www.facebook.com/Protennisvn/

2. Babolat Việt Nam – Công ty Hồng Ân Sports

  • Địa chỉ shop: Số 98 Đường Lâm Văn Bền – Phường Tân Thuận Tây – Quận 7 – TPHCM
  • Số điện thoại: 0896691279
  • Giờ mở cửa: 7h30 đến 19h30
  • Trang wedsite: https://cong-ty-tnhh-thuong-mai-the-thao.business.site

3. ABC Sport – Allstar Badminton Center

  • Địa chỉ cửa hàng tennis quận 7: 121b Số 47- Phường Tân Quy – Quận 7 – TPHCM
  • Số điện thoại: 093 715 06 90
  • Giờ mở cửa shop bán đồ tennis quận 7: 9h đến 18h
  • Wedsite: https://abcsport.vn/
  • Fanpage: https://www.facebook.com/allstar.badminton.center/

4. Cửa hàng Phi Anh Sport

  • Địa chỉ: Số 597 Huỳnh Tấn Phát – Phường Tân Thuận Đông – Quận 7 – Thành phố Hồ Chí Minh
  • Giờ mở cửa shop: 8 giờ đến 21 giờ 30
  • Số điện thoại liên lạc: 0378345549

5. Đông Á Sport

  • Địa chỉ shop: Số 10 đường Trần Trọng Cung – Quận 7 – TPHCM
  • Giơ hoạt động: 8 giờ đến 22 giờ
  • Hotline: 0976066222
  • Wedsite: https://thethaodonga.vn/
  • Fanpage: https://www.facebook.com/thethaodonga.vn

Liên hệ đăng ký học đánh tennis ở quận 7 – Miễn phí hoàn toàn

Dang-ky-hoc-tennis-quan-7

Bạn Đang Xem: Học Tennis Quận 7

Hotline : 0762 319 319 

Fanpage : https://fb.com/Trungtamtennissaigon/