Khoá học Tennis cơ bản là một trong những khoá dạy đánh Tennis của trung tâm Tennis Sài Gòn mở ra, nhằm đào tạo cho những ai mới bắt đầu chơi bộ môn này. Khi đến với trung tâm bạn sẽ được hướng dẫn một cách bài bài về các kỹ thuật đánh, chế độ ăn uống, cũng như là cách di chuyển sao cho chính xác. Để có thể hạn chế được những tình huống nguy hiểm gặp phải khi đánh Tennis.
Tóm tắt nội dung bài viết
Quy trình khoá học Tennis căn bản ở TPHCM
Đầu tiên các bạn sẽ được huấn luyện viên kiểm tra trình độ và khả năng của mình. Để có thể đưa ra những bài tập phù hợp nhất cho từng người. Đồng thời hướng dẫn và sơ lược về kiến thức của bộ môn quần vợt này.
Huận luyện viên sẽ hướng dẫn cách khởi động trước khi học đánh Tennis nhằm hạn chế bị chấn thương cũng như bị chuột rút trong quá trình học.
Kỹ thuật đánh Tennis
- Tập quả trái tay (Backhand)
- Tập quả thuận tay (Forehand)
- Tập giao bóng
- Tập trả bóng
- Tập lên lưới
- Tập Volley (bắt bóng)
- Tập lốp bóng
- Tập cú bỏ nhỏ
Thông tin khoá dạy Tennis căn bản tại Hồ Chí Minh
- 1 kèm 1 với huấn luyện viên
- Thời gian và địa điểm học là do bạn chọn
- Thời gian học kéo dài 15 buổi
- Mỗi buổi học duy trì 60 phút
- Cam kết 100% CHẤT LƯỢNG ngay sau khoá học
- Sau khoá học đánh Tennis cơ bản mà học viên không thể tự đánh được trung tâm sẽ hoàn trả lại toàn bộ học phí
Học Phí
Học phí học đánh Tennis cơ bản tại TPHCM: 5.500.000 vnđ
Những lưu ý cần biết khi tham gia học đánh Tennis tại TPHCM
- Mức học phí là chưa bao gồm vé thuê sân.
Liên hệ đăng ký học đánh Tennis cở bản tại TP Hồ Chí Minh: 0762 319 319
5 lợi ích chính từ việc chơi tennis khi còn trẻ
Nếu bạn đang nghĩ đến việc cho con tham gia vào một môn thể thao mới. Thì việc lựa chọn cho mình bộ môn quần vợt để chơi cũng rất tốt. Khi bạn nghĩ về môn tennis, những suy nghĩ về Serena Williams hay Roger Federer có lẽ xuất hiện trong đầu.
Những vận động viên ngôi sao này đã bắt đầu bắt đầu học chơi tennis khi còn rất nhỏ. Bây giờ họ là những vận viên chuyên nghiệp hàng đầu được ngưỡng mộ trên thế giới. Ngay cả khi con bạn không dự định trở thành ngôi sao quần vợt. Vẫn có rất nhiều lợi ích từ khoá học tennis cơ bản.
1. Giảm béo phì
Một trong những lợi ích của việc học đánh cơ bản tennis là giúp giảm béo phì ở trẻ em. Hiện tại, tỷ lệ béo phì ở trẻ em từ hai đến 19 tuổi là 18.5%. Mặc dù có một dấu hiệu cho thấy những tỷ lệ này đang bắt đầu giảm, nhưng phần lớn là do những lỗ lực của cộng đồng nhằm thúc đẩy các hoạt động thể chất.
Trong khi con bạn vui chơi, chúng đang trải nghiệm những lợi ích sức khoẻ của quần vợt. Chúng sẽ chạy, xoay, vươn và xoay khi đuổi theo quả bóng màu. Với đúng đối thủ và một vài bài học, trẻ sẽ thấy khoá học tennis căn bản có những buổi tập luyện vui vẻ. Và sẽ đốt cháy hàng tấn calo vì đó là môn thể thao buộc phải chạy liên tục khi di chuyển.
Nhiều báo cáo đốt cháy nhiều calo khi chơi tennis hơn là tập tạ, chơi gold, chơi bóng chuyền hay thậm chí là nhảy. Một kết quả của tất cả các bài tập đó là đốt cháy chất béo. Trên thực tế, chơi một trận đánh tennis đơn có thể giúp bạn đốt cháy từ 400 – 600 calo mỗi giờ.
2. Cải thiện sức khoẻ
Tập tennis có tốt cho sức khoẻ xương không? Bạn có thể ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng chơi tennis không chỉ tốt cho việc xây dựng cơ bắp, nó còn tác động tích cực đến xương.
Tập thể dục thường xuyên đối với mọi người cho dù ở độ tuổi nào. Và trong khi hầu hết chúng ta bắt đầu lo lắng về sức khoẻ xương của mình khi chúng ta trở thành người cao niên. Thì phải trả tiền để bắt đầu càng sớm càng tốt.
Bằng cách tham gia vào lớp học tennis cơ bản thường xuyên. Bạn có thể tăng khối lượng xương đỉnh. Thực sự có thể làm chậm tốc độ mất khối lượng xương theo thời gian. Khối lương xương đạt đỉnh khoảng 30 tuổi và sau đó bắt đầu giảm. Đó là lý do tại sao việc tối đa hoá khối xương càng nhiều càng tốt trước khi đến 30 tuổi.
Sau 30 tuổi, điều quan trọng là phải theo kịp tập thể dục thường xuyên để làm chậm tốc độ mất xương. Và thật tuyệt khi biết rằng tennis. Là một hoạt động có trọng lượng rất phù hợp để xây dựng xương chắc khoẻ ở trẻ.
3. Là một bài tập aerobic tuyệt vời
Những lợi ích thể chất của việc tham gia vào khoá dạy tennis cơ bản là gì? Trước hết, quần vợt được coi là một bài tập đầy đủ vì bạn đang sử dụng toàn bộ cơ thể của mình để chơi. Kết quả là, rất tốt cho hệ tim mạch. Nhưng nó không chỉ là một bài tập đánh tennis cơ bản tuyệt vời mà bạn còn sẽ nhận được nhiều lợi ích.
Tập đánh tennis làm tăng lượng oxy trong khi chơi. Đổi lại, nhịp tim tăng lên giúp máu cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho cơ bắp. Chơi tennis còn giúp cho việc hỗ trợ mao mạch trong cơ bắp. Điều này cho phép các cơ có nguồn cung cấp máu và lưu lượng lớn hơn.
Kết quả là các cơ bây giờ có thể hoạt động ở mức cao hơn trong khi trải qua mệt mỏi với tốc độ chậm hơn. Chơi tennis còn cho phép cơ của bạn sử dụng oxy một cách tốt hơn. Cơ bắp của họ sau đó được cung cấp năng lượng tăng cường nhanh chóng. Để cung cấp sức mạnh bùng nổ để tham gia vào các chuyển động nhanh, phản ứng.
4. Tăng cường tính linh hoạt và phối hợp
Khi những đứa trẻ trải qua giai đoạn tăng trưởng, nó có thể khiến chúng cảm thấy không hợp lý và hơi vụng về. Điều đó có thể làm lung lay sự tự tin. Một trong những lợi ích của tennis là tăng cường phối hợp. Đó là bởi vì quần vợt đòi hỏi sự hợp tác đầy đủ của toàn bộ cơ thể.
Bạn cần đôi chân để điều động vào đúng vị trí. Tay được định vị với vợt để tiếp xúc với bóng. Thân và chân được sử dụng để cung cấp sức mạnh cần thiết để đưa quả bóng tennis bay qua lưới bằng sức mạnh. Quá trình này xảy ra mỗi khi bạn đi đánh bóng.
Mỗi cảnh quay đòi hỏi sự kết hợp của sự linh hoạt, phối hợp và cân bằng. Linh hoạt hơn cho phạm vi chuyển động rộng hơn. Khi con bạn tập luyện và cải thiện, chúng sẽ thấy chúng có thể ngăn ngừa chấn thương và giảm căng cơ bằng cách chơi tennis.
5. Tăng cường sức khoẻ tinh thần
Không chỉ có lợi ích sức khoẻ thể chất. Quần vợt cũng được biết đến để cải thiện sức khoẻ tinh thần. Tennis đòi hỏi bộ não phải sáng tạo. Chơi trò chơi tốt bao gồm sự kết hợp của lập kế hoạch, sự nhanh nhẹn và phối hợp các bộ phận khác nhau trên cơ thể.
Và càng nhiều người chơi tennis, các kết nối thần kinh liên quan đến các hoạt động đó càng trở nên tốt hơn và mạnh mẽ hơn. Kết quả là con bạn sẽ tự nhiên trở nên tốt hơn trong môn thể thao này bằng khoá học tennis cơ bản mà Tennis Sài Gòn tổ chức.
Những bộ não của bạn được tập luyện. Các bài tập đòi hỏi nhiều suy nghĩ thực sự cải thiện chức năng não. Điều đó có nghĩa là. Con bạn có được một bài tập giúp chúng cải thiện trí nhớ, học tập, kỹ năng xã hội và hành vi.
Và họ đang có rất nhiều niềm vui trong khi đang làm điều đó. Nhưng còn nhiều hơn thế. Những đứa trẻ khi tham gia khoá học tennis cơ bản có xu hướng thích tự trọng hơn và ít lo lắng hơn. Ít người trong số đó trải qua sự tức giận và trầm cảm.
Liên hệ đăng ký lớp học tennis cơ bản ở Hồ Chí Minh ngay hôm nay qua Hotline : 0762 319 319.
